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辟谷和绝食有本质的区别。断食会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志，辟谷是靠方法进入一种稳定的状态，完全进入辟谷状态后是不饿的。所以和绝食完全不同。绝食三天还可以。如果长时间就不行了。辟谷可以七天，十天，一个月。甚至一年。短时间辟谷和绝食相似，但把时间拉长，就能看到辟谷和绝食的区别。

辟谷可以健身、延年益寿、增强免疫力、排毒养颜、减肥、野外生存等。辟谷能养生，最重要的是辟谷可以减肥。辟谷减肥迅速安全无副作用。其实这个辟谷方法最大的作用是养生，排毒，排宿便。虽然用来减肥有些大材小用。但的确是迅速减肥最有效的方法。没有之一。

下面说一下减肥的问题。

我曾经是标准的胖人一族，体重曾经非常离谱。最重时205斤，身高175cm。胖人的烦恼我最能理解。对于自己的胖，只有父母没有嫌弃过，父母会说，胖点不要紧只要健康就行。

我们不能否认，我们的世界因为胖改变了，比如说友情，比如说婚姻。

胖，这个字，是一个牵一发而动全身的字眼。因为胖，我们失去了太多。

因为胖，我们的心情更加的抑郁了，你看，我们不仅身体有问题，连心理都有问题了。

对于胖真的都麻木了，这麻木里充满了不甘，充满了无奈与自弃，充满了普通人根本无法理解的自卑。这一切的情怀是什么样的，只有胖人自己清楚。

减肥是一个一生都要纠缠不清的问题，失败了，再减，再失败，再减。永远没有休止，伴随着我们一天又一天，一年又一年的痛苦成长。